Cara mengatasi Kecemasan

Cara mengatasi Kecemasan | Setiap orang pasti pernah mengalami rasa cemas, apakah itu cemas karena takut terlambat masuk sekolah, masuk kerja dan lain lain. Hal ini sangat wajar karena rasa cemas adalah sifat alamai yang dimiliki oleh setiap orang.

Rasa cemas adalah respon tubuh terhadap ancaman dari lingkungan luar. Saat kita merasa terancam oleh kondisi bahaya, otak mengirimkan perintah kepada tubuh untuk mengeluarkan sebuah senyawa bernama adrenalin. Adrenalin menimbulkan perasaan waspada dan memberikan kekuatan bagi tubuh untuk melakukan respon fight (serang) or flight (lari). Tapi, gangguan kecemasan tidak bisa dianggap sebagai cemas biasa, karena ini merupakan sebuah bentuk gangguan mental dan harus dicari cara mengatasi kecemasan tersebut.



Seperti apakah bentuk dari gangguan kecemasan yang bisa berbahaya bagi kesehatan mental seseorang itu? Penderita menunjukkan kecemasan yang berlangsung selama hampir setiap hari untuk beberapa minggu sampai beberapa bulan, dan tidak hanya terjadi pada situasi khusus tertentu, gejala mencakup hal-hal seperti:

• Kecemasan (khawatir akan bernasib sial, sulit konsentrasi)
• Ketegangan motorik (gelisah, sakit kepala, tidak dapat santai, gemetaran)
• Sistem saraf tak sadar terlalu aktif (berkeringat, jantung berdebar-debar, nyeri lambung, nyeri kepala, mulut kering)
• Jika terjadi pada anak, penderita akan cenderung rewel secara berlebihan.

Gangguan kecemasan dibagi menjadi kecemasan umum, fobia, dan gangguan kepanikan, dengan masing-masing memiliki karakteristik dan gejala yang berbeda, yang membutuhkan perawatan berbeda, sehingga disini peran penting cara mengatasi kecemasan.

Bagaimana cara mengatasi kecemasan yang baik dan benar? yang pertama dan sangat penting sekali adalah dengan mendekatkan diri kepada Tuhan YME, ini adalah kunci utama dalam menjauhkan diri dari gangguan kecemasan. Kemudian kita harus mulai melakukan banyak aktifitas positif, hindari menyendiri atau mengurung diri dalam kesendirian. Lakukan banyak interaksi sosial yang positif dengan teman dan keluarga.

Cara mengatasi kecemasan selanjutnya adalah dengan melakukan pola hidup sehat, hindari narkoba, alkohol, rokok, makanan tidak sehat dan begadang. Jauhi makanan minuman dan aktifitas yang bisa membuat stress.

Untuk cara mengatasi kecemasan yang lebih efektif, anda bisa melakukan hipnoterapi. Ketakutan dan kecemasan itu letaknya ada di level pikiran bawah sadar, dan anda perlu melakukan intervensi ke pikiran bawah sadar anda dengan menggunakan hipnoterapi. Akar dari kecemasan di bawah sadar seringkali tidak seperti yang anda anggap selama ini.

Hipnoterapi itu bukan seperti yang selama ini anda lihat di televisi. Selama anda melakukan hipnoterapi anda sadar dan tidak digunakan alat atau obat sama sekali dan tidak ada mistis atau kuasa gelap sama sekali. Gelombang otak anda ada di level pikiran bawah sadar tapi anda tetap sadar dan tetap bisa merespon.  Jadi anda sangat aman dengan melalukan hipnoterapi.

Dimana tempat hipnoterapi yang terbaik untuk mengatasi dan menghilangkan kecemasan?

Tempat terbaik untuk mengatasi kecemasan berlebihan adalah melakukan terapi di klinik hipnoterapi jakarta bekasi yang ditangani oleh Jimmy K Santosa.  Klinik hipnoterapi jakarta bekasi yang ditangani Jimmy K Santosa ini sudah beroperasi sejak 2009 sampai sekarang.